Ternyata Mudah Cara Menurunkan Kolestrol dalam Tubuh Kolesterol sebenarnya merupakan zat yang dapat membantu metabolisme tubuh, yang mengali...
Ternyata Mudah Cara Menurunkan Kolestrol dalam Tubuh
Kolesterol sebenarnya merupakan zat yang dapat membantu metabolisme tubuh, yang mengalir melalui peredaran darah dalam bentuk ikatan lemak dan protein dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari sehingga menghasilkan kolestrol baik ( HDL ) dan juga kolestrol jahat ( LDL ). Sampai disini timbul pertanyaan bagaimana menurunkan kolestrol, selanjutnya apa penyebab kolestrol serta bagaimana ciri orang terkenal kolestrol? Foto: Pixabay
Respon Aktual - Kolesterol sebenarnya merupakan zat yang dapat membantu metabolisme tubuh, yang mengalir melalui peredaran darah dalam bentuk ikatan lemak dan protein dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari sehingga menghasilkan kolestrol baik ( HDL ) dan juga kolestrol jahat ( LDL ). Sampai disini timbul pertanyaan bagaimana menurunkan kolestrol, selanjutnya apa penyebab kolestrol serta bagaimana ciri orang terkenal kolestrol?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, respon aktual akan mengulasnya dalam artikel berikut ini.
• Bagaimana cara menurunkan kolesterol
Ada banyak tips menurunkan kolesterol yang bisa anda lakukan misalnya dengan mengubah pola makan secara teratur agar kadar kolesterol tetap seimbang dalam darah, serta beragam cara menurunkan kolestrol tanpa obat misalnya dengan rebusan daun untuk menurunkan kolesterol dan juga bisa dengan jus buah atau lewat olaraga yang rutin setiap hari.
Cara mengatasi kolesterol tinggi dengan cepat bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi obat tradisional untuk menurunkan kolesterol.
Namun sebelum masuk ke ulasan bagaimana cara menurunkan kolesterol, berikut ini kita sedikit mengulas bagaimana ciri orang terkena kolestrol?
Orang terkena kolestrol jahat sering merasakan gejala nyeri di dada, serta rasa lelah yang tinggi meski tidak melakukan aktivitas berat.
Tak hanya itu, bagi orang yang terkena kolestrol sering merasakan mual yang disertai dengan sesak napas dan juga sering merasakan nyeri di perut, leher, punggung.
Itulah gejala orang terkena kolestrol pada umumnya menurut dr Trieko Larope kepada respon aktual 14/8/2022.
Dengan gejala tersebut maka perlu waspada untuk secepatnya melakukan pemeriksaan ke dokter atau melalui cara alami menurunkan kolesterol.
Berikut beberapa tips cara menurunkan Kolesterol dikutip dari berbagai sumber.
1. Ini Cara Menurunkan Kolesterol tanpa Obat
Salah satu cara menurunkan kolestrol tanpa obat menurut dr Zaiful Akbar melalui video yang diunggah 24 Oktober tahun 2019 yakni melalui KK konsumsi buah dan sayuran.
dr Zaiful Akbar menjelaskan bahwa dirinya merupakan tipikal orang yang tidak mengkultuskan herba, kenapa? Karena mengerti yang namanya herbal atau tumbuhan yang telah diciptakan Allah ternyata semua ikatan-ikatan gen dalam tubuh kita itu berada dalam kondisi alkali yang sangat tinggi yakni berada di atas PH 9 sampai di atas 10, terangnya.
Atau mengkonsumsi Muva yang mengandung omega 9 seperti Zaitun, Alfukat, dan vco.
2. Cara Menurunkan Kolesterol dengan Rebusan Daun.
Memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh sangat berbahaya, untuk itu berbagai cara mengatasi kolesterol yakni dengan rebusan daun.
Menurut klik dokter, salah satu rebusan daun yang bisa turunkan kolesterol yakni rebusan daun salam, tanaman ini tentunya tidak asing ditelinga kita, apalagi kaum ibu sebab daun salam merupakan salah satu bumbu dapur seperti masakan kari serta opor bebek.
Studi ilmia dikutip dari klik dokter menyebutkan bahwa daun salam bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, hal ini berdasarkan studi melalui jurnal of clinikal biochemistry and nutrition sekitar tahun 2019 bahwa dengan mengkonsumsi daun salam 1 sampai 3 gram dalam sehari bisa menurunkan kolesterol hingga 24 % kolesterol LDL hingga 40 %, kolesterol HDL sampai 29 % serta triligserida sampai 34 %.
3 Rutin Berolahraga
Selain mengkonsumsi berbagai ramuan dan menjaga pola makan, ada baiknya juga melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga secara rutin setiap hari baik pagi maupun sore.
4. Makan Buah-buahan
Konsumsi buah merupakan salah satu cara yang bisa lakukan untuk menghindari gejala terkenal kolestrol jahat.
Cara ini banyak dilakukan oleh orang-orang yang memilih hidup sehat serta para dokter spesialis.
Berikut buah yang bisa dikonsumsi yakni buah nanas, lemon, manggga, apel semangka.
5. Makan Kacang-kacangan
Kolestrol menjadi momok menakutkan bagi setiap individu yang doyan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kolestrol seperti daging, telur maupun gorengan yang bisa di jumpai dengan muda di setiap sudut kota.
Untuk itu beberapa rekomendasi untuk mencegah kolesterol jahat dalam darah, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang- kacangan.
Menurut dokter Tri Eko Larope, ternyata kacang bisa mencegah kolestrol tinggi dalam tubuh kita. Kacang sangat kaya dengan protein nabati adam lemak esensial, mineral serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita serta tak kala pentingnya bahwa kacang mengandung antioksidan serta fitosterol.
Itulah beberapa cara menurunkan kolestrol dalam tubuh yang menjadi momok menakutkan bagi kebanyakan orang, tips ini rangkum dari berbagai sumber bertujuan agar bisa menjadi referensi bagi pembaca sekalian.
Pewarta: Karolin Larope
